40代から増える『めまい』簡単な方法で軽減・予防？！その方法を大公開！！
こんにちは、亜門です！
あなたは
『朝、目が覚めて起きようとしたら
目がグルグル回る』など
めまいに悩んでいませんか？
そのまま放っておくと
日々、つらい『めまい』に
悩まされるだけでなく
吐き気までも症状として
現れる可能性があります。
そうなると、仕事にも
集中できず家事も
思うようにできません。
ですが、これから
紹介する方法を
実践していただくだけで
改善・予防できます！
※個人差はあります
『めまい』に悩まされる
事もなくなり
吐き気などの
追加症状も未然防げます。
仕事でのパフォーマンス向上
家事も『めまい』を
気にせずにできます！
『めまい』は4つの
タイプに分けられる！
ぐるぐると
目の前が回る『回転性めまい』
フワフワして
スポンジの上を
歩いているような『浮動性めまい』
ゆらゆらと
体が揺れるような『動揺性めまい』
立ち上がったときに
フワーっとする『立ちくらみ』です。
ぐるぐる・フワフワ
ゆらゆら・立ちくらみ
この４つですが
立ちくらみは
血圧の調整がうまくいかず
脳の血流が一時的に
不足して起こるものです。
原因は、主に疲労や
ストレスによる
自律神経の乱れですので
ストレスや生活の
改善がカギとなります。
’16年の国民生活基礎調査によると
女性の約3割がめまいを訴えていて
特に40代以降で急増するという結果。
『めまい』の約7割は
耳の中の平衡感覚を
つかさどる三半規管や
耳石器が関係しています。
女性は閉経後
女性ホルモンが
減少することで
めまいを
起こしやすく
なるのです。
『たかがめまい』と
放っておく人もいますが
重大な病気の
可能性もある
誤解のないように
きちっと判断するために、
めまいを取り上げます。
簡単な運動で
治る『めまい』もあれば
危険な脳の病気の
めまいもあるります。
注意が必要な
『めまい』
『めまい』があるうえに
ろれつが回らない
手足のマヒやしびれがある。
物が二重に見える
などの症状が
ある場合です。
これは脳梗塞や
脳出血など
の疾患が疑われるので
1つでも当てはまれば
ただちに脳神経内科
または脳神経外科にかかりましょう。
『めまい』のほかに
聞こえにくい・耳鳴り
耳が詰まった
感じがするといった
症状があるときは
『突発性難聴』の恐れがあります。
繰り返し耳の症状が現れたら
『メニエール病』が疑われます。
耳の症状がなく
頭を動かすとめまいが
悪化するのは『良性発作性めまい症』
頭を動かしても
症状の強さは
あまり変わらないときは
『前庭神経炎』の
可能性があります。
『めまい』予防方法
予防・軽減する寝返り体操
1.横になった状態で
起床時と夜寝る前の１日２回行う
2.1回につき10往復
この動作を繰り返す
日ごろから頭を
動かすことが予防につながる。
首を動かすラジオ体操も
めまい予防に効果的
以外の症状が見られる場合は
早めに医療機関に診てもらいましょう。
寝る前に簡単にできる体操なので
日々積み重ね、軽減・予防を
しましょう！
忘れないためにも
いつでも見返せる
ブックマーク・シェアを
してください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
